Bahaya Obesitas Untuk Kesehatan Jantung

Halo Parasobat! Sudahkah kamu tahu Obesitas dapat berdampak buruk terrhadap jantung? Yuk Simak penjelasannya.

Obesitas adalah kondisi medis yang terjadi ketika seseorang memiliki jumlah lemak tubuh yang berlebihan. Hal ini biasanya ditentukan dengan indeks massa tubuh (BMI), yaitu perbandingan antara berat badan seseorang (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter). Seseorang dianggap obesitas jika memiliki BMI 25 atau lebih. Obesitas tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik seseorang, tetapi juga meningkatkan risiko untuk berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit hati, hingga kanker.

Mengapa Obesitas Berbahaya Bagi Jantung?

Obesitas dapat meningkatkan berbagai macam risiko masalah kesehatan beberapa diantaranya yaitu :

Hipertensi (tekanan darah tinggi). Berat badan berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung bekerja lebih keras setiap harinya.

Kolesterol Tinggi. Obesitas seringkali terkait dengan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi dan kadar HDL (kolesterol baik) yang rendah dan dapat menigkatkan risiko penyumbatan arteri dan serangan jantung.

Diabetes Tipe 2. Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk pengembangan diabetes tipe 2 yang juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Jantung Koroner. Lemak yang menumpuk dapat mempercepat penyempitan pembuluh darah jantung (arteri koroner) sehingga jantung kesulitan untuk memompa darah.

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas?

                Ada banyak cara untuk mencegah dan mengatasi obesitas sekaligus mengurangi risiko terkena penyakit jantung yang bisa kita lakukan

1. Memakan makanan seimbang. Kurangi Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula buatan, dan garam. Perbanyak konsumsi sayuran, buah – buahan, biji bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Perbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari. Latihan kekuatan juga penting untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
3. Mengontrol berat badan, cobalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat dengan mengontrol porsi makan dan memperbanyak aktivitas fisik.
4. hindari merokok dan minuman beralkohol.
5. Rutin memeriksa tekanan darah kadar kolesterol, dan gula darah dapat membantu mendeteksi dan mengelola risiko penyakit jantung lebih awal.

Obesitas adalah factor risiko utama untuk penyakit jantung yang dapat dicega. Dengan menerapkan perubahan gaya hidup sehat. Mulailah dari langkah kecil dan konsisten, karena setiap Langkah kecil menuju gaya hidup sehat akan memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung kita

Artikel ini telah ditinjau oleh

dr. Nurul Aprilia

Dokter Umum RS Jantung dan Pembuluh Darah Paramarta

Kunjungi Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah Paramarta

Jl. Soekarno Hatta No. 581 Bandung 40275

Akses https://rsjpparamarta.com/layanan-medical-check-up untuk mendapatkan informasi paket pemeriksaan kesehatan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Atau Download Aplikasi MyParamarta di Google Playstore / Appstore untuk berkonsultasi dengan Dokter